一、节气序语｜大暑至炎极，暑湿蒸三伏
赤日几时过，清风无处寻。大暑为夏季之终章，是炎热与湿气交织的顶峰，正式迎来一年中最炽热的时段。此时阳气外泄，雷雨频发，湿热交蒸，暑气与湿气缠绵难解，人体易感疲惫困顿。顺天时、调阴阳，是扶正祛邪、安然度夏的关键。为弘扬时令康养理念，破解盛夏末期的养护难题，我院中医护理门诊特筹办大暑节气养生科普暨沉浸式康养活动，承岐黄古法，应盛夏终章，为群众奉上专业通俗、落地可行的节气养生指南。
二、雅境筹备｜本草祛暑湿，细备伏天养心礼
为让大众沉浸式体悟节气中医智慧，护理团队紧扣大暑热盛、湿重、气耗三大病机，精工筹备、细琢细节。团队辨证配伍时令养生茶饮，甄选金银花、荷叶、佩兰、麦冬等入药，清暑不伤正、祛湿不伤阴，兼顾清热利湿、益气养阴。同步备妥水蜜桃、葡萄应季佳果，水蜜桃补中益气、养阴生津，葡萄生津止渴、补气养血，可解暑热之困 。手工炮制薄荷、苍术、白芷祛暑香囊，化湿醒脾、辟秽安神，消解周遭湿浊，抚平伏天燥郁。一果一茶承天时，一器一味载医理，打造古韵雅致、贴合时令的沉浸式养生场景。
三、节气精讲｜拆解时令病机，破除盛夏养生误区
本次讲座由我中医护理张俊玲护士长主讲，立足大暑暑热伤气、湿困脾胃、心火烦躁的时令特点，拆解养生内核，破除大众夏日养生误区。宣讲摒弃泛化科普，聚焦大暑专属养护，厘清小暑、大暑养生差异，细化伏天祛湿、清热益气、养心安神实操方案，适配全年龄段人群，整场宣讲通俗务实、干货饱满，老少皆宜。
四、时令灸养｜取穴应节气，巧解仲夏诸般不适
遵经穴应时之理，张俊玲护士长现场拆解大暑专属保健穴位，手把手示范温和艾灸手法，重点讲解阴陵泉、神门、少冲三大要穴，分司健脾祛湿、清心安神、益气固脱之功，精准改善暑季脾虚湿盛、心烦失眠、周身困顿等问题，现场设置实操示教、一对一指导环节，规范取穴位置、按揉力度与养护频次，规避居家养生风险，将专业经络调理，化为简易日常康养方式。
五、古法施治｜外调疏郁结，善解暑湿缠身之苦
针对暑湿郁滞引发的乏力、失眠、腹胀、周身酸痛，现场科普多项适配伏天湿热互结的中医外治技术，调和气血、疏化湿浊。主推火龙灸、铜砭刮痧、葫芦灸、耳穴疗法、蜂针疗法五大特色疗法：火龙灸在背部督脉及膀胱经进行大面积隔物灸，温阳散寒、通经活络，尤其适合阳虚寒湿体质者，大暑三伏天为最佳施灸时机。铜砭刮痧以黄铜刮痧板循经刮拭，调动气血、引邪出表，可疏通经络、活血化瘀、祛湿散寒。葫芦灸以葫芦为灸具聚拢艾火热力，温热效应集中深透，适用于寒湿痹痛、脾胃虚寒等症。耳穴疗法以王不留行籽贴压耳部对应穴位（如神门、心、脾），刺激经络传导，可宁心助眠、调理脾胃、消解夏乏。蜂针疗法利用蜜蜂螫针蜇刺穴位，集针、药、灸三者于一体，具有抗炎镇痛、调节免疫的功效，适用于风湿痹痛、面瘫、过敏性鼻炎等疾病，2021年列入国家非遗名录。医护结合临床病案，辨证区分湿热、痰湿、阴虚体质，定制个性化调理方案，彰显中医外治顺时固本、温润康养的独特疗效。
六、导引静心｜行气散湿浊，静养仲夏平和心神
大暑心火主事、湿浊扰神，易情志焦躁、寐不得安。讲座尾声开展沉浸式导引康养，全员跟随医护重点修习八段锦第一式——“双手托天理三焦”。本式通过双手上托下落、配合呼吸，可畅通三焦气机、促进水液代谢，有效缓解暑湿困顿、胸闷乏力等伏天不适。动以祛湿，静以养心，俯仰之间疏解夏乏、平复燥绪，引导大众养成顺时康养习惯，安然安稳度夏。
七、时令食味｜夏啖清甘果，润养仲夏脏腑
活动特设时令食养品鉴环节，邀约在场群众共品清果、共享清欢。水蜜桃味甘酸性温，补中益气、养阴生津，适合出汗耗气之夏；葡萄甘酸性平，生津止渴、补气养血，可解暑热之困 。二者性味平和、凉温互补，避盛夏寒凉伤脾之弊，顺大暑顺时调养之法，于唇齿清甘之间体悟本草底蕴，感受四时养生雅韵。
八、雅集共康养｜群贤赴夏约，医暖润身心
整场活动暖意融融，雅集相伴康养之行。现场参与者热情高涨，科普课堂上端坐凝神、静心研习时令养生知识；食养品鉴环节欣然品尝清甜水蜜桃、甘润葡萄，眉眼舒展、笑语盈盈；八段锦导引环节紧随医护节奏舒展肢体、吐纳行气，一招一式专注端正；活动尾声手捧鲜果，笑意温婉，携手医护人员合影留念，定格盛夏治愈温情，也让中医药养生文脉浸润心田，生生不息。
九、活动结语｜循四时节律，传岐黄仁心
炎威至极，万物向荣；四时康养，贵在顺天。本次大暑节气养生活动，融汇本草茶饮、时令食养、经络灸护、导引功法、辨证义诊多维内容，化艰涩医理为通俗实操，传承岐黄顺时养生智慧。活动落幕，众人手捧鲜果。水蜜桃寓补气养阴、润泽身心，葡萄象征生津开胃、甘润安康，寄予医者护佑万民康健的赤诚初心。往后，我院中医护理门诊将深耕节气康养，传承中医药文脉，秉持仁心、恪守古法，伴民众顺四时、安身心，岁岁康宁，四时无恙。
门诊地点：
中医护理门诊一区：西院区门诊楼三楼东侧
中医护理门诊二区：西院区住院三部十二楼
滨州市职工健康服务中心：滨州市总工会西门二楼
健康热线：
一区：0543-3690686
二区：0543-3690395
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（中医护理门诊 张俊玲 王一笑）
