蝉鸣启长昼，荷风送清和。夏至一至，日影渐短，天地气机阳极而阴生，湿热蒸腾弥漫，正是循时节、调脏腑、养身心的关键之时。为弘扬四时岐黄养生之道，化解盛夏暑湿困扰，我院中医护理门诊特筹办夏至沉浸式养生科普雅集，融本草茶饮、应季鲜果、芳香香囊、中医技术于一体，为到场群众呈上一场古韵悠长、知行兼具的中医养生科普活动。
活动启幕之前，护理团队精心布置现场，悉心备下多重节气养生好物。调配多款辨证夏至养生茶饮，细解每一味中药材配伍要义，分司清暑、健脾、祛湿、养阴之功，适配不同体质日常饮用；甄选甜瓜、黄杏、鲜桃、西瓜四时夏鲜，汇聚天地初夏津液，以供宾客浅尝应季食疗之妙；手工缝制艾草、佩兰、薄荷配伍驱虫香囊，芳香辟秽、驱蚊化浊，随身佩戴可散胸中烦闷、清周身暑气，一步一景皆是节气养生氛围感，尽显中医温润匠心。
宾客赴约｜群内相邀齐聚，开讲夏至顺时养生课
活动当日下午三点，通过微信群接龙邀约的市民朋友们陆续到场签到落座。本次科普活动由张俊玲护士长主讲，细致讲解夏至养生知识。护士长先介绍夏至节气的由来与核心特点，点明夏至“阳极阴生、湿热交蒸”的气候特征，解释夏季人体易困倦乏力、脾胃湿重的根源；随后分享传统节气习俗，细说“冬至饺子夏至面”顺应脾胃的养生内涵；重点科普居家日常养生要点，倡导坚持睡子午觉养护初生阴气，日常多食苦瓜清热祛暑，常备乌梅酸梅汤生津敛汗，同时搭配多款居家代茶饮，简单易操作，适合日常饮用。
守夏护阳｜谨守三寒戒律，亲授四穴节气灸养法
讲座着重强调夏日养生“避三寒”准则：切勿过量饮用冰水、少吃生冷寒凉食物、避免久处阴冷潮湿环境，减少寒湿侵入体内损伤阳气。针对节气特色调理方法，护士长详解夏日养生“灸四穴”实操要点，并邀请现场就诊的小朋友上台互动教学，在孩童身上示范穴位定位、按压手法。小朋友积极踊跃、配合互动，在场群众认真观摩记录，通俗易懂的实操教学让老少都能轻松学会居家保健穴位按摩。
古法理疗｜鲜艾善用诸法，病案细说岐黄调护功
恰逢端午艾草成熟，护士长同步推介科室以鲜艾叶为核心的特色中医护理技术，包括火龙灸、葫芦灸、夏至节气灸，借助艾叶温通之力驱散体内湿浊；同时介绍虎符铜罐刮痧、温灸刮痧、耳穴压豆等经典外治疗法。讲解耳穴养生时，医护人员带领全场群众同步体验耳部按摩，亲身感受耳穴调理脏腑的独特作用。护士长结合真实临床案例，分享湿热、阴暑人群的中医调理全过程，直观展现中医护理改善夏季不适的优势。
导引舒身｜抚揉耳穴通脏腑，同练八段锦散暑浊
讲座尾声，科室送上暖心节气寄语，告诫众人长夏调养以健脾祛湿为本，谨防寒湿阴暑侵扰。医护率先带领全场宾客实操耳部按摩，循耳郭诸穴轻柔按揉，人人亲身感受小小耳穴连通五脏、调和气血的奇妙效用。耳穴体验结束后，全体人员起身舒展肢体，一同习练养生八段锦，以舒缓导引吐纳行气、舒展筋骨，疏导周身淤积暑湿，在一动一静间调和阴阳气机。
鲜食留趣｜共品夏至三鲜，笑语合影定格良辰
导引养生结束后，现场备好甜瓜、杏子、鲜桃、西瓜四时鲜果，众人细尝应季清甜，借鲜果津液润燥生津。大家手捧蜜桃并肩合影：桃子自古为食疗佳果，可补气健脾、滋养身心，暗含平安康健、福寿绵长的美好期许；手中各色夏至鲜果，更是顺应天时、以食养生理念的直观体现。一枚鲜果承载一份养生心意，快门定格温馨相聚瞬间，将本次夏至养生课堂所学所感长久留存，让顺时调养、安然度夏的养生理念根植心底。
辨证施养｜一对一辨识体质，定制专属中医适宜技术
雅集尾声特设公益体质辨证义诊环节，护理人员为每一位到场宾客细致望闻问切，辨别湿热、气虚、阴虚等不同体质偏颇，结合个人身体症结，精准匹配火龙灸、葫芦灸、温灸刮痧、耳穴压豆等适宜中医护理技术，一人一策、辨证施护，量身定制长效夏日调养方案。
一茶润暑气，一果养津液，一香囊辟秽浊，一艾灸祛湿寒。本次夏至养生科普活动，将传统节气文化、食疗养生、中医外治技术融为一体，让群众近距离感受中医药的独特魅力。我院中医护理门诊将持续遵循四时养生理念，开展各类节气科普与义诊体验活动，以专业中医护理技术，守护群众四季安康。
门诊地点：
中医护理门诊一区：西院区门诊楼三楼东侧
中医护理门诊二区：西院区住院三部十二楼
滨州市职工健康服务中心：滨州市总工会西门二楼
健康热线：
一区：0543-3690686
二区：0543-3690395
微信咨询：以岐黄之术，护万家安康
文字：中医护理门诊 张俊玲 马向安
摄影： 商新爱
