立夏初启，万物繁茂，时序流转间正式迈入夏日时节。为弘扬传统中医药文化，普及立夏节气中医养生知识，让市民近距离感受节气养生与中医康养的独特魅力，我院中医护理门诊精心筹备、暖心开展立夏节气中医养生科普讲座暨沉浸式体验活动，活动氛围热烈。
雅致筹备 · 静待初夏知音
为保障本次活动顺利开展，中医护理门诊医护团队提前精心布置活动现场，细致筹备各类物资。现场精心备好夏日养生茶饮，同时遵循古法准备夏树三鲜——樱桃、杏子、枇杷，供大家品鉴；提前配齐艾草、丁香、薄荷等天然中草药物料，备好制作驱蚊安神养生香囊的全套工具，每一处细节都尽显贴心周到，为整场活动营造出雅致、静谧的中医养生氛围。
素心话养 · 浅夏话中医养生
下午3时，立夏中医养生科普讲座准时开讲。本次讲座由张俊玲护士长倾情主讲，围绕立夏节气中医养生核心原则展开深度科普。从立夏健脾固正气的养生根本，到夏季日常养生禁忌，再到防暑避暑、守护体内阳气的实用妙招，张护士长用通俗易懂的语言、贴合生活的实例，把专业的中医养生知识转化为简单易懂的日常康养方法，现场听众认真聆听、受益匪浅。
应时食养 · 三鲜寻味承古韵
食应时节，味承古法。随后现场开启夏树三鲜品鉴食养环节。张俊玲护士长逐一讲解樱桃、杏子、枇杷三种时令鲜果的中医食养价值，结合立夏节气气候特点，科普三者清热生津、润肺理气、开胃消食的养生功效，带领大家品味时令美味，传承顺应时节、药食同源的节气食养传统文化。
手作留香 · 香囊纳本草清风
品鉴结束后，趣味手工体验温情开启。在医护人员的指导下，大家亲手制作驱蚊安神养生香囊。大家有条不紊地分拣中草药、装填药料、系带收口，亲手把一味味安神驱蚊的中药材纳入囊中，制作属于自己的夏日养生香囊。现场香气氤氲，氛围温馨，大家在动手体验中感受中医药的千年智慧。
锦韵修身 · 八段锦清心度夏
养生贵在运动，夏季重在养心安神、疏泄心火、调和心肺。活动尾声，医护团队带领现场学员共同练习八段锦，夏季心火易旺、易烦躁失眠、闷热乏力，“双手托天理三焦、左右开弓似射雕、摇头摆尾去心火”三式，这三式可疏通三焦气机、疏肝理气、清泻心火、养心安神、调理心肺功能，非常适配立夏及整个夏季养生。老师细致拆解动作要领、讲解呼吸吐纳与经络走向，带领大家缓慢起势、凝神静气、舒展肢体，一招一式柔和舒缓、动静相宜，在轻柔功法练习中宁心降火、舒展筋骨、固护阳气，远离夏季烦闷燥热。
定格清欢 · 立夏寄语愿安
欢声笑语间，本次立夏养生活动接近尾声。大家手持亲手制作的养生香囊集体合影留念，定格美好瞬间。科室也送上立夏专属养生寄语：愿大家顺应立夏时节，循中医养生之道，饮食有节、起居有常、动静结合，清心降火、健脾养阳，安然度夏、身心安康。
薪火传承 · 国粹守护四时安
此次立夏节气养生科普活动，集知识讲解、时令食养、手工制作、传统功法康养于一体，让群众近距离了解中医、走近中医、受益于中医。未来，我院中医护理门诊将持续深耕节气养生文化，常态化开展各类中医科普公益活动，把专业、便捷、优质的中医养生服务送到群众身边，守护大众四季健康。
门诊时间：
周一至周日全天，8:00--17:00
门诊地点：
中医护理门诊一区：西院区门诊楼三楼东侧
中医护理门诊二区：西院区住院三部十二楼
滨州市职工健康服务中心：滨州市总工会西门二楼
健康热线：
电话：0543-3690395
（中医护理门诊 商新爱 ）
