（一）什么是脑出血？
脑出血：是一种原发性，非外伤性，脑实质内出血。
（二）脑出血的原因有哪些？
脑血管疾病：高血压，高血脂，动脉粥样硬化，脑血管畸形，脑瘤
诱因：吸烟喝酒，过度劳累，情绪激动等。
（三）如何识别脑出血发生前“十大先兆”？
1.持续剧烈头痛
2.明显眩晕
3.一侧身体麻木
4.握力下降，常常握不住东西
5.经常白天嗜睡
6.经常眼前蒙黑
7.舌根发硬，说话口齿不清
8.经常呛咳
9.经常流鼻血
10.哈欠连天
发生脑出血千万不要惊慌！下面教大家几个家庭急救小知识，一定要学会哦！
（四）脑出血发生时，家人如何做？
1.首先家庭成员不要惊慌，保持镇静。
2.有条件者，测量血压，血压过高时，病人如意识清醒，协助病人服用降压药，避免出血加重。
3.若病人昏迷，立即协助病人平卧，头偏向一侧，松解衣领，切忌搬动摇晃病人！
4.有条件者，在病人头部敷冷毛巾或冰块。
5.其他家人立即拨打120，尽快就近救治。
（五）如何在生活中预防脑出血的发生？
1.保持良好心情，避免情绪激动。
2.注意清淡，低盐低脂饮食，忌食辛辣油腻食物，如：肥肉，动物内脏等。每日食盐摄入量在6g以内。
3.低糖饮食，少食月饼，巧克力，糖水等。多饮水，保持大便通畅。
4.保证营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。多吃软化血管的食物，如：木耳，洋葱，芹菜，胡萝卜，番茄，苹果等可食用牛肉等高蛋白肉类，但应注意食用量！
5.养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。
6.作息规律，早睡早起。适当锻炼身体，但应避免过度劳累。
7.高血压控制好基础血压，规律服药。积极治疗各种原发病，消除诱因。
