滨州市全环境立德树人心理健康宣讲团5月17日进入滨州实验学校西校区，滨州市人民医院副主任医师李会波为实验学校600多学生，做了如何应对焦虑情绪的专题讲座。
很多学生可能有过这种体验，因为学习压力大，作业没有按时完成，突然出现心慌，紧张不安，出汗，双手或腿颤抖等等，这就是我们人类情绪中的一种——焦虑。
什么是焦虑呢？焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快的情绪体验。当然焦虑并不全是一种负面情绪，适当的焦虑具有积极的意义，能够让你充分发挥自己的潜能，提高大脑反应速度和警觉性，提高学习效率。每个人都会出现焦虑症状，但是焦虑不一定都是焦虑障碍，因为大多数时候焦虑会随着应急事件的结束而消失，但是焦虑障碍是一种持续的无具体原因的感到紧张不安，或没有现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经紊乱及运动性不安，常伴有主观痛苦感或社会功能的受损。
在演讲过程中，与同学们一起互动，让学生们知道怎样判断，什么是焦虑症，如果出现了焦虑症状，怎样克服。希望同学们能保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗的性格，凡事别太较真，感到焦虑时要学会积极调节，可以培养一些兴趣爱好，缓解疲惫，消除焦虑。活动最后，还为部分同学进行了心理测试。
（心理康复科 刘勤）
