7月12日，
2019年最难熬的三伏天已上线，
足足40天。
入伏后，意味着一年之中最热的时候到来了，高温、高热、高湿的“桑拿天”时刻考验着我们。
而我们常说的高温，是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。入伏后，高温天也是频繁出现的。在济南市，每年夏季7-8月份是高温热浪频繁出现的时间，高温中暑病例就诊者也逐渐增多。高温热浪天气可对人体产生不同程度的健康影响。如，短期暴露后引起人体不适，进而发生中暑，引起肠道疾病和心脑血管等病症。对于脆弱性人群，还会增加其死亡的风险。
65岁及以上老人、婴儿及儿童、慢性病患者、低收入人群、运动员、户外工作者是易受高温热浪影响的脆弱性人群。
体温升高
皮肤红热、干燥、潮红
脉搏加快
头痛、头晕
恶心、呕吐
神志不清
失去意识
马上拨打120急救中心电话求助
将病人移到凉爽处
帮助病人降低体温
不要给病人喝任何液体
大汗淋漓
皮肤冰冷、苍白
恶心、呕吐
虚弱、疲惫
头昏、头痛
昏厥、昏迷
将病人移到凉爽处
解开衣物
帮助病人降低体温
小口喂水
症状体征持续1个小时以上者，请立刻就医
停止活动
将病人移到凉爽处
饮水或者饮用运动饮料
肌肉抽搐一小时以上者立即就医
低钠饮食者出现症状后立即就医
有心脏疾患病史者出现症状后立即就医
▶ 选择宜吸汗、宽松、透气的衣服。
▶ 宜穿浅色衣物。
▶ 要注意勤洗勤换。
▶ 室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
▶ 适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
▶ 不可过度吃冷饮。
▶ 宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。
▶ 适当增加午休，保证睡眠时间。
▶ 电扇不可直接对着身体长时间吹。
▶ 进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26-28℃。
▶ 不宜在阳台、树下或露天睡觉。
▶ 尽量避免或减少屋外活动，尤其是每天10：00至16：00期间。
▶ 如需外出，应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水分和防暑药品。
▶ 不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。
▶ 浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
▶ 谨防车辆自燃，定期检查车况。
▶ 若有人中暑，要迅速抬至阴凉通风处，马上拨打“120”求救。